"Comment la forme de méditation préférée de Meghan Markle a changé ma vie" : astrologie vedique en ligne

Si vous êtes la personne qui a fait d'innombrables tentatives de méditation, vous ne trouvez que tout ce que vous pouvez penser, c'est ce que vous voulez pour le déjeuner, ou à quel point vous pensez réellement y penser, alors la méditation védique pourrait être juste pour vous. La plupart des gens croient que la méditation consiste à bannir les pensées et à s'asseoir tranquillement dans une pièce sombre sur un coussin spécial. Bien que cela soit en partie vrai, cela ne s'applique pas à la méditation védique. Et en tant que mère active d'un bébé de 16 mois, il est presque impossible de trouver une pièce sombre et silencieuse.

Au début, c’est l’anxiété qui m’a amené à la méditation védique – le rythme de vie ininterrompu, le vide que j’éprouvais à gérer ma propre marque de vêtements à cette époque et le vortex que sont les médias sociaux. J'aimais aussi l'idée que la méditation védique puisse être pratiquée n'importe où – chez le coiffeur, assis dans un train ou un avion, dans une salle de conseil ou dans une voiture garée. Et il n’exigeait pas d’application pour casque ou smartphone, mais seulement pour moi, une chaise et les yeux fermés. J'ai décidé de m'engager à tenter le coup.

Je pratique personnellement cette technique depuis plusieurs années. J’ai trouvé cet outil essentiel et incroyablement transformateur, non seulement pour gérer les facteurs de stress quotidiens, mais aussi pour mener une vie plus créative et épanouissante. Si vous luttez avec le stress, l’anxiété, la fatigue, le manque de créativité ou si vous sentez que vous ne pouvez pas vous échapper de la roue du hamster, alors la méditation védique peut vous être très utile.

En tant que fondateur et enseignant principal de By Catchlove, une école de méditation védique à Brisbane, j'ai vu d'innombrables hommes et femmes transformer leur vie avec cette technique mentale simple et très efficace pratiquée par des célébrités, des PDG, des créatifs, des parents et même quelque chose Meghan Markle a commencé vers 2014.

En 2019, la duchesse de Sussex a publié sur son blog (maintenant mis hors service), The Tig, «La semaine dernière a marqué le premier anniversaire de ma relation avec la méditation, ce que j'ai d'abord trouvé sans cesse intimidant (les pensées, les distractions, l'ennui) , mais est vite devenue la quiétude qui a secoué mon monde. Je ne peux pas cerner le pourquoi ni le comment, mais je vais vous en dire autant, pour moi… je suis simplement plus heureux. Et la méditation a beaucoup à voir avec cela. "

Bien que nous sautions dans la tendance, que Markle mentionne sans y penser à deux fois, vous seriez heureux de savoir que la science soutient même les bienfaits de la méditation évoquée par Meghan pour la santé.

Qu'est-ce que cette soi-disant "technique de transformation" et pourquoi voudriez-vous le faire?

La méditation védique est un style de méditation transcendant basé sur le mantra. Vous avez reçu un mantra personnel pendant votre entraînement et ce mantra a une vibration particulière qui ravit l’esprit.

Lorsqu'il est utilisé correctement, il aide votre esprit à s'éloigner de la pensée active et à se placer dans la partie de l'esprit qui est immobile et tranquille – un scientifique spécialiste des états décrit comme une vigilance reposante (transcendance). En d’autres termes, vous n’avez pas besoin de contrôler votre esprit.

Pourquoi voudriez-vous apprendre la technique?

Lorsque nous méditons dans le style védique, nous induisons un état de repos jusqu'à 2 à 5 fois plus profond que le sommeil et cet état de repos profond aide à blanchir notre système nerveux de stress, de tension et de fatigue, nous permettant ainsi de devenir plus énergiques et plus efficaces. être humain engagé. Je compare la méditation védique à la charge de votre smartphone (tout comme votre iPhone peut être allumé tout en chargeant à pleine batterie) – nous pouvons être complètement réveillés et nous reposer simultanément dans un état plus profond que le sommeil lui-même. C’est cette combinaison unique qui rend la technique si efficace.

Les avantages comprennent une diminution du stress et de l’anxiété, une amélioration du sommeil, une meilleure concentration et productivité, une plus grande résilience, une créativité et une clarté accrues, ainsi que la possibilité de profiter pleinement de votre vie personnelle et professionnelle.

Que dit la science?

Il y a tellement de données scientifiques qui soutiennent la méditation – inondant le corps de produits chimiques de félicité comme la sérotonine et la dopamine, diminuant le cortisol, une hormone du stress, augmentant le sang et l'oxygène au cerveau et calmant l'amygdale (centre d'alarme du stress du cerveau).

Cependant, ce qui est vraiment intéressant dans un style de méditation transcendant, c’est le passage de notre cerveau à un état alpha. L'activité des ondes cérébrales alpha indique un état de repos et de relaxation très profond ainsi qu'un équilibre des hémisphères droit et gauche du cerveau, entraînant une synchronisation complète du cerveau (cohérence cérébrale élevée).

Bien que la méditation védique ne puisse être apprise en personne que pendant 3 jours de formation consécutive, il existe certainement d'autres stratégies que je peux recommander pour vous aider à mener votre vie à un niveau supérieur:

1. Désintoxiquez votre vie de tout ce qui crée des frictions, du malaise ou du stress inutile (regardez vos relations, votre environnement familial, la nourriture que vous mangez, les pensées que vous pensez).

2. Passez autant de temps avec des gens qui vous élèvent et apportent le bonheur dans votre vie

3. Lisez chaque jour quelque chose d’inspirant et d’élévant, même s’il ne s’agit que d’une phrase!

4. Mettez hors tension au moins 1 heure avant de vous coucher – aucun smartphone ou ordinateur portable n'est autorisé.

5. Energy in, out out – définissez clairement le type de vie que vous voulez créer et l'énergie qui le soutient et prenez des mesures concrètes pour y parvenir.

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